Bơi lội có những lợi ích gì không phải ai cũng hiểu rõ được đặc biệt là những bạn chưa biết bơi, bài viết này chúng ta cùng tìm hiểu rõ hơn về những lợi ích của môn bơi lội này.
Lợi ích về sức khỏe
Bơi lội giúp tăng cường hệ miễn dịch, hệ tim mạch, hệ hô hấp.v.v.
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, những người thường xuyên bơi lội có nguy cơ tử vong và đột quỵ do bệnh tim mạch thấp hơn 53% so với những người đàn ông ít vận động, đi bộ hoặc chạy bộ.
Trong khi đó, một nhà khoa học đến từ Mỹ đã đưa ra kết quả nghiên cứu từ năm 2016 rằng bơi lội giúp làm giảm huyết áp. Có 15 người đàn ông thừa cân tham gia nghiên cứu. Họ có 8 tuần học bơi và 4 tuần tập luyện.
Người thường xuyên tập thể thao nói chung và người bơi lội thường xuyên nói riêng sẽ có một sức khoẻ tốt, khả năng miễn dịch cao hơn nhiều so với người không tập thể thao, từ đó tránh được những bệnh cảm cúm thông thường..
Khi tập luyện bơi lội Trái tim của bạn sẽ làm việc tích cực hiệu quả hơn để có thể cung cấp đủ ôxi, chất dinh dưỡng cớ các cơ từ đó sẽ giúp trái tim của bạn khoẻ mạnh hơn, mạch máu hoạt động trơn chu hơn…
Rất nhiều nghiên cứu chứng minh rằng người tập luyện bơi lội có dung tích phổi nhiều hơn người bình thường, những vận động viên chuyên nghiệp còn có dung tích phổi gấp 2 người thường, mà người có dung tích phổi càng lớn thì sức khoẻ và hệ hô hấp càng tốt.
Giúp cải thiện hệ xương khớp
Khi chúng ta làm việc, sinh hoạt hàng ngày đặc biệt là những người làm văn phòng phải ngồi làm việc trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng xấu đến xương khớp và cột sống. Khi tham gia môn bơi lội dưới môi trường nước cơ thể chúng ta được nâng đỡ, từ đó giảm được trọng lực tác dụng lên tất cả các khớp xương và tăng khả năng phục hồi những tổng thương.
Bất kỳ một bệnh nhân nào có biểu hiện về xương khớp đi khám thì bác sĩ đều khuyên đi bơi thường xuyên để cải thiện cũng như phục hồi nhanh chóng một cách tự nhiên và hiệu quả nhất.
Như các bạn đã biết môn bơi lội là môn thể thao giúp phát triển chiều cao tốt nhất với trẻ em, trẻ em học bơi sớm và tập luyện thường xuyên có thể sẽ tăng 5-10 cm so với bình thường.
Bơi lội giúp cải thiện tinh thần, xả Stress
Trong một cuộc phỏng vấn gần đây, rất nhiều người đã thừa nhận rằng họ cảm thấy sảng khoái và giải tỏa được hết stress sau những giờ bơi lội. Trong lúc bơi, cơ thể chúng ta tiết ra những hormon như endorphin giúp giảm stress, lo âu, trầm cảm,..
Bơi lội đòi hỏi người bơi phải thả lỏng toàn bộ cơ thể, kéo giãn các cơ và hít thở sâu kết hợp với các thay đổi sinh hóa ở não bộ khiến người bơi giải tỏa hết căng thẳng sau 1 ngày làm việc mệt nhọc, đồng thời khiến giấc ngủ sâu và ngon hơn.
Bơi lội giúp cải thiện vóc dáng
Bơi lội đem lại thân hình cân đối cho tất cả mội người khi tập luyện thường xuyên cả người già hay trẻ, nam hay nữ, thừa cân hay gầy ốm đều có thể cải thiện vóc dáng. Với Đàn ông bơi lội giúp săn chắc cơ bắp, vóc dáng vạm vỡ, body 6 múi và có sức bền, sự linh hoạt cao. Đối với phụ nữ bơi lội sẽ mang đến vóc dáng thon gọn. Đối với trẻ em thì có thể giúp các bạn nhỏ có được chiều cao mơ ước trong tương lai, làm tiền đề phát triển trong tương lai…
- Mời các bạn Xem thêm:
Phòng tránh tai nạn đuối nước
Hằng năm, khi mùa hè đến cũng là thời điểm xảy ra nhiều vụ đuối nước thương tâm, để lại nỗi đau cho gia đình và cộng đồng. Đuối nước không chỉ xảy ra ở sông, suối, ao hồ,… mà còn có thể xảy ra ngay tại nhà ở, trường học, nơi làm việc… Vì vậy, mỗi người cần trang bị thêm cho mình kiến thức về cách phòng tránh và kĩ năng xử trí tai nạn đuối nước để vận dụng vào thực tế khi gặp các tình huống này xảy ra.
Lớp học bơi của Trung tâm dạy bơi Vswim Hà Nội
Học phí
| Khoá học bơi | Học phí | Số buổi học |
| Lớp học theo nhóm | 1.5 triệu/khoá | 12 buổi |
| Lớp học kèm riêng | 3.5 triệu/khoá | 12 buổi |
| Lớp học bơi Sải | 3.5 triệu/khoá | 12 buổi |
| Lớp học bơi Bướm | 4.5 triệu/khoá | 15 buổi |
- Học phí chưa bao gồm vé vào bể, vé vào bể là 80k/buổi.
Cam kết
- Sau khi kết thúc khoá học 100% học viên đều biết bơi.
- Giáo viên chuyên nghiệp, nhật tình giảng dạy.
- Cấp chứng chỉ bơi cho học sinh khi có yêu cầu.
Hy vọng bài viết Bơi lội có những lợi ích gì ? sẽ giáp đáp được phần nào thắc mắc của các bạn, rất vui lòng được chia sẻ cho các bạn những kiến thức bổ ích về môn bơi lội.
TRUNG TÂM DẠY BƠI VSWIM – HÀ NỘI chuyên đào tạo học viên bơi lội mọi lứa tuổi và thể trạng – đáng tin cậy và được đánh giá cao, được cấp phép giảng dạy chuyên nghiệp.
Đăng ký khóa học:
- Quý phụ huynh, học viên khi có nh cầu đăng ký lớp học bơi vui lòng liên hệ theo thông tin dưới đây để được tư vấn miễn phí và đăng ký một cách dẽ dàng và nhanh chóng nhất.
Trung tâm dạy bơi Vswim Hà Nội
- Hotline: 0987883860
- Mail: [email protected]
- Website: http://hocboi.net
