Bơi lội là sự vận động trong nước, thường không có sự trợ giúp nhân tạo. Bơi là một hoạt động vừa hữu ích vừa có tính giải trí và thường được sử dụng khi tắm, làm mát, di chuyển, đánh cá, giải trí, luyện tập thể thao. Bơi lội là môn thể dục phù hợp với mọi người ở mọi lứa tuổi. Nó không chỉ giúp bạn giữ dáng, giảm cân mà còn tốt cho cả sức khỏe thể chất và tinh thần. Vậy chúng ta cùng tìm hiểu xem Bơi lội có những lợi ích gì nhé?
Bơi lội có những lợi ích gì
Hằng năm, khi mùa hè đến cũng là thời điểm xảy ra nhiều vụ đuối nước thương tâm, để lại nỗi đau cho gia đình và cộng đồng. Đuối nước không chỉ xảy ra ở sông, suối, ao hồ,… mà còn có thể xảy ra ngay tại nhà ở, trường học, nơi làm việc… Vì vậy, mỗi người cần trang bị thêm cho mình kiến thức về cách phòng tránh và kĩ năng xử trí tai nạn đuối nước để vận dụng vào thực tế khi gặp các tình huống này xảy ra.
Bơi lội có những lợi ích gì – Về sức khỏe
Bơi lội giúp tăng cường hệ miễn dịch, tuần hoàn máu, tim và hệ hô hấp.
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, những người thường xuyên bơi lội có nguy cơ tử vong và đột quỵ do bệnh tim mạch thấp hơn 53% so với những người đàn ông ít vận động, đi bộ hoặc chạy bộ.
Trong khi đó, một nhà khoa học đến từ Mỹ đã đưa ra kết quả nghiên cứu từ năm 2016 rằng bơi lội giúp làm giảm huyết áp. Có 15 người đàn ông thừa cân tham gia nghiên cứu. Họ có 8 tuần học bơi và 4 tuần tập luyện.
Chỉ với 1 khóa học 10 buổi bạn hoạn toàn có thể biết bơi khi đến với VSWIM.
Bơi lội có những lợi ích gì – giúp cải thiện hệ xương khớp
Bơi lội tốt cho xương khớp. Nguyên do là sức nổi của nước làm giảm trọng lượng cơ thể lên các khớp. Khi bơi, toàn bộ cơ thể sẽ phải hoạt động, phần xương cột sống có xu hướng trườn lên phía trước và giúp các cơ bắp được dẻo dai, săn chắc. Sự hoạt động nhịp nhàng của phần cơ lưng, xương cột sống được kéo giãn làm tăng tính đàn hồi của cột sống và các khớp xương trở nên chắc khỏe hơn.
Bơi lội có những lợi ích gì – Phát triển chiều cao
Khi bạn bơi sẽ phải rướn người hay vươn người về phía trước, phải liên tục di chuyển các cơ, kéo dài cơ thể. Nhờ đó giúp giãn các cơ, tay và chân, kết hợp với lực nâng của nước giúp các khớp xương thả lỏng hết mức hỗ trợ tích cực cho quá trình phát triển hệ xương và kích thích tiêu hóa giúp tăng chiều cao nhanh nhất.
Quý phụ huynh nên cho các con tập bơi tăng chiều cao từ khi còn nhỏ thì sẽ có cơ hội có chiều cao lí tưởng khi trưởng thành. Khi chúng ta đã bỏ lỡ thời gian khi còn nhỏ thì khi lớn bạn cần phải rèn luyện nhiều hơn và thường xuyên đều đặn hơn.
Bơi lội có những lợi ích gì – Bơi lội giúp cải thiện thần kinh
Trong một cuộc phỏng vấn gần đây, rất nhiều người đã thừa nhận rằng họ cảm thấy sảng khoái và giải tỏa được hết tress sau những giờ bơi lội. Trong lúc bơi, cơ thể chúng ta tiết ra những hormon như endorphin giúp giảm stress, lo âu, trầm cảm,..
Bơi lội đòi hỏi người bơi phải thả lỏng toàn bộ cơ thể, kéo giãn các cơ và hít thở sâu kết hợp với các thay đổi sinh hóa ở não bộ khiến người bơi giải tỏa hết căng thẳng sau 1 ngày làm việc mệt nhọc, đồng thời khiến giấc ngủ sâu và ngon hơn.
Bơi lội có những lợi ích gì – Vóc dáng
Bơi lội là môn thể thao yêu cầu chúng ta phải hoạt động tất cả các nhóm cơ trên cơ thể giúp ta đốt cháy lượng mỡ thừa trên cơ thể, tăng cơ giảm mỡ các phần cơ quan trọng.
Bơi lội đem lại thân hình nóng bỏng cho các chị em phụ nữ mọi lứa tuổi, già hay trẻ, thừa cân hay gầy ốm đều có thể cải thiện vóc dáng. Với cánh mày râu, bơi lội giúp săn chắc cơ bắp, vóc dáng vạm vỡ, body 6 múi và có sức bền, sự linh hoạt cao. Đối với trẻ em thì có thể giúp các bạn nhỏ có được chiều cao mơ ước trong tương lai, làm tiền đề phát triển trong tương lai, đem lại cơ hội xin việc cực kì cao vì hiện nay rất nhiều ngành nghề có yêu cầu chiều cao đối với các ứng cử viên.
Hy vọng bài viết Bơi lội có những lợi ích gì ? sẽ giáp đáp được phần nào thắc mắc của các bạn, rất vui lòng được chia sẻ cho các bạn những kiến thức bổ ích về môn bơi lội.
TRUNG TÂM DẠY BƠI VSWIM – HÀ NỘI chuyên đào tạo học viên bơi lội mọi lứa tuổi và thể trạng – đáng tin cậy và được đánh giá cao, được cấp phép giảng dạy chuyên nghiệp.
Hãy để sự tận tâm và chuyên nghiệp của chúng tôi làm hài lòng bạn!
Đăng ký khóa học:
- Quý phụ huynh, học viên đăng ký lớp học bơi tại bể bơi bốn mùa Việt Đức vui lòng liên hệ:
- Thầy Vinh: 0987883860 – 0963619889
Địa chỉ:
- Bể Bơi Việt Đức Complex – 39 Lê Văn Lương – Thanh Xuân – Hà Nội( hoặc ngõ 187 Nguyễn Tuân – Thanh Xuân – Hà Nội).
- Mail: [email protected]
- Website: hoiboi.net
- Mời các bạn Xem thêm:
